The Basic Principles Of อาหารลดบวมน้ำ
The Basic Principles Of อาหารลดบวมน้ำ
Blog Article
หนึ่งในสิ่งดี ๆ เพื่อสังคม โดยกลุ่มทรู
แตงโมเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำที่รสชาติอร่อย มีน้ำเยอะ มีไฟเบอร์ มีสารต้านอนุมูลอิสระ และมีประโยชน์ในเรื่องขับน้ำส่วนเกินในร่างกาย ปรับสมดุลแร่ธาตุต่าง ๆ ในร่างกายให้คงที่ จึงช่วยลดอาการบวมน้ำได้
- บวมน้ำหรือแค่อ้วน ชวนให้สงสัย แก้ยังไงให้หายบวม !
เข้ารับการรักษาโรคที่ซุกซ่อนอยู่. อาการบวมน้ำอาจเกิดจากการตั้งครรภ์หรือการใช้ยาบางชนิด แต่โรคและอาการเจ็บป่วยที่ซุกซ่อนอยู่หลายชนิดก็อาจเป็นสาเหตุของอาการบวมน้ำได้เช่นเดียวกัน หากคุณมีอาการบวมน้ำโดยไม่ทราบสาเหตุ การเข้ารับการรักษาในทันทีเพื่อค้นหาที่มาของปัญหาถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง โรคและอาการเจ็บป่วยร้ายแรงต่อไปนี้อาจเป็นสาเหตุของอาการบวมน้ำ การติดเชื้อหรืออาการบาดเจ็บในเส้นเลือด
การขยับร่างกายให้มากขึ้น หรือออกกำลังกายเป็นประจำ สามารถช่วยลดการสะสมของของเหลวในร่างกายได้ ฉะนั้นแทนที่จะนั่งทำงานทั้งวัน จนของเหลวส่วนเกินคั่งในอวัยวะท่อนล่าง คุณก็ควรลุกจากที่บ่อยๆ จะเดินเล่น หรือบริหารร่างกายเบาๆ ก็ได้ นอกจากจะช่วยลดอาการบวมน้ำแล้ว ยังช่วยแก้อาการปวดเมื่อยได้ด้วย
นอกจากนั้น การขยับร่างกาย และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็มีส่วนช่วยในการลดของเหลวส่วนเกินที่สะสมอยู่ในร่างกายของเราได้ ดังนั้นอย่าลืมที่จะลุกขึ้นมาขยับแข้งขยับขา บริหารร่างกายส่วนต่าง ๆ ในแต่ละวันบ้าง เพื่อช่วยลดการคั่งของของเหลว ลดอาการบวมลงได้
กรีกโยเกิร์ตก็เป็นอาหารอีกชนิดที่ช่วยลดบวมน้ำได้ เนื่องจากมีโพแทสเซียมสูงค่ะ เช่นเดียวกับกล้วยหอม หากสาวๆ ตัวบวมก็สามารถกินกรีกโยเกิร์ตแทนก็ได้หากไม่อยากกินกล้วยหอมค่ะ
แนะนำติชม แจ้งปัญหาการใช้งานร่วมงานกับเรา
มะละกอมีเอนไซม์ช่วยย่อย ช่วยลดกรด อาหารลดบวมน้ำ แก๊ส ในกระเพาะอาหาร และช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ทำให้อาการพุงป่อง ท้องอืด ดูตัวบวม ๆ ของร่างกายทุเลาลง
เพราะว่าการที่เรานั้นดื่มน้ำน้อยเกินไป ทำให้ร่างกายขาดน้ำและทำให้โซเดียมคงอยู่ในระดับสูงจึงก่อให้เกิดอาการบวมโซเดียมได้ และยังอาจเกิดขึ้นในบางกรณี เช่น ในการออกกำลังกายหนักโดยไม่ได้ดื่มน้ำเพียงพอหรือในสภาวะที่อากาศร้อนและชื้น ทำให้เกิดการเสียเหงื่อและขาดน้ำ
#ผลไม้#ผลไม้ลดน้ำหนัก#ผลไม้ลดพุง#ลดความอ้วน#ลดน้ำหนัก#อาการบวมน้ำ#อาหารสุขภาพ
คลีน, อาหารสุขภาพ ชวนเข้าครัว แจกไอเดีย สูตร ซุปสาหร่าย เกาหลี ใครเป็นติ่งซีรี่ย์ อยากกินอาหารเกาหลี หรือใครที่กำลังลดน้ำหนัก รักสุขภาพ แนะนำเมนูนี้เลย
ผลเสียของโซเดียมในร่างกายที่มากเกินไป
ในมะละกออุดมไปด้วยเอนไซม์ที่มีส่วนช่วยย่อยอาหาร และลดกรดแก๊สภายในกระเพาะอาหาร อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการขับถ่าย จึงช่วยทำให้อาการท้องอืด พุงป่อง และตัวบวมทุเลาลงอย่างเห็นได้ชัด